Andre

Boldogsбgdiйta

Boldogsбgdiйta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Når en psykiater hilser ham på kosten, er det ikke underligt, at han bliver slået der: spis hvad der gør ham glad. Men hvad er det egentlig?

Boldogsбgdiйta

Når en psykiater skriver en bog om den rigtige rutine, er det ikke i centrum for din undersøgelse om visdom. Drew Ramsey, medforfatter af The Happiness Diet, mener, at godt helbred og lykke kan opnås, hvis hjernen konsekvent forsynes med alle de næringsstoffer, der er optimale til ernæring Moderne amerikansk trend kaldet den mest almindelige diæt forsyner ikke hjernen med de rigtige næringsstoffer. Forarbejdede fødevarer med sukker og toksiner giver fedme såvel som deprimerede effekter, som ifølge psykiateren kan være endnu farligere end overvægt. Forskning viser, at ældre menneskers hjerne ældes hurtigere end normale mennesker, og overvægt er forbundet med demens.
"Med fokus på bedre mental sundhed fokuserer lykken på næringsindtagelse fra hjernen," sagde Ramsey. "Selvom der kan opnås vægttab med denne tidsplan, er det primære mål at øge hjernekraften."

Spis dette for at være lykkelig!

Ramsey og hans medforfatter, Tyler Graham Health Renewal, baserer kosten på de vitale elementer i lykke. Eksempler inkluderer vitamin B12, der spiller en rolle i den optimale funktion af hjerneceller såvel som magnesium, D-vitamin og omega-3-fedtsyrer, der forbedrer hukommelse, modvirker sæsonåben depression og neuroner. Ifølge Ramsey spiller ernæring en nøglerolle i primær forebyggelse inden for psykiatri. For eksempel, når nogen ikke bruger nok kalorier, kan de blive deprimerede og irritable, så hvis deres patienter er villige til at acceptere hans eller hendes råd, vil psykiateren hjælpe dem med at ændre deres diæt.
"Det er godt for dig," siger Ramsey, "at lykke diet består af de fødevarer, vi elsker." Det er en grundlæggende vegetarisk kost, men kød er også en vigtig del. De anvendte grønne fødevarer er fremstillet af organiske ingredienser, fordi sådanne planter bevarer deres vitaminindhold. Sund mad er naturligvis en diæt indeholder mindre fedt og natrium. Ramsey viser det i den nye diæt
  • de bedste energieffektive fødevareret (blandet salat, sten, chokolade, di, røde bønner, kartofler),
  • den hangulatjavнtуkat (vild laks, rejer, purløg, chili, blåbær, hvidløg),
  • Og en forbedret koncentration mad (æg, græsset oksekød, organisk sødmælk, grapefrugt, citron, bærfrugter, rosenkål).

Ifølge Ramsey hævder mange mennesker, at økologisk mad er dyrere, men i betragtning af hvor mange penge den moderne amerikanske diæt bruger på sundhedspleje på lang sigt, er denne pris intet. ”Det er værd at investere i vores hjerner,” konkluderer eksperten.
Baby Room: Kun buzgun kan godkende! Det er ikke formålet med faste og kalorireduktion, men at give kroppen det, den har brug for, med så fyldige, friske, sunde greener og frugter som muligt.
Hvad du lever af, er normalt næringsfattigt, junkfood: Slik, sødede, fedtede kaloribomber, lavt fiberindhold.



Kommentarer:

  1. Howie

    Thanks, we'll see)

  2. Irwin

    Jeg tror, ​​at der begås fejl. Lad os prøve at diskutere dette. Skriv til mig i PM, det taler til dig.

  3. Timothy

    Fantastisk, dette er et sjovt svar



Skriv en besked